vendredi 20 novembre 2020

LE NOUVEAU SITE EST ARRIVÉ !!!

 L'aventure Apprentie Girafe continue désormais sur Apprentie-Girafe.com

 Un site web indépendant qui regroupe tous les articles qui ont été publié sur ce blog pendant les 5 dernières années mais aussi tous les contenus à télécharger et imprimer soi-même et également une partie boutique pour commander les cartes et affiches déjà imprimés.

Rendez-vous donc sur Apprentie-Girafe.com pour girafer ensemble ! A très vite ;)



samedi 5 septembre 2020

MAXIPOSTERS A2 SENTIMENTS ET BESOINS A IMPRIMER

 


Suite au partage des cartes sentiments et besoins illustrés, plusieurs personnes m'ont suggéré d'en faire des versions posters pour plus de facilité d'affichage. C'est avec beaucoup de joie que je vous propose donc 2 poster à imprimer en version A2 😊 nécessite 4 feuilles A4 ) et en version A4 sur lesquels vous retrouverez 25 sentiments et ressentis et 25 besoins universels.
Une invitation à créer des espaces d'affichage pour que dans nos lieux de vie nous puissions nous offrir des temps pour écouter nos sentiments et nos besoins et rencontrer ceux des autres êtres. Support de connaissance de soi, outils pour prendre soin de nos relations avec les autres, je fais le vœux que ces affichages contribuent à créer un monde ou se relier à soi et aux autres devienne aussi naturel qu'habituel.
Comme pour les cartes, je vous propose ces posters sous forme de participation consciente, afin que chacun puisse contribuer à la hauteur de sa joie à soutenir la création et la diffusion de ces outils au plus grand nombre.
 
 
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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/
 

 

jeudi 11 juin 2020

NOS OPINIONS : DE LA SÉPARATION À LA CONNEXION


J’aime entendre les opinions des gens. Ou plutôt, j’aime entendre la vie derrière les opinions de gens. Je vois les opinions comme l’expression concentrée de notre parcours de vie, de nos traumas et de nos aspirations. Quand j’exprime mon opinion, en réalité, derrière mes mots, je dis ce qui est vivant, précieux pour moi et souvent il y a tout un parcours de vie derrière qui m’a amené à vivre le monde cette façon. Et c’est pour ça que nous sommes si stimulés quand nous rencontrons certaines opinions très différentes des nôtres. Quelque chose en moi à l’impression que mon vécu, ce que j’ai appris, ce qui a du sens pour moi n’est pas vu, ni mesuré, voire même est menacé quand tu dis ce que tu dis. Alors je vais chercher à te faire changer d’avis à tout prix pour retrouver ma paix intérieure. Là ou cette stratégie de te convaincre ne marche pas très bien, c’est que généralement toi tu essais de faire la même chose . Et quand ya deux personnes qui s’expriment et zéro qui écoute, forcément le ton monte vite !
J’aime me dire aussi, que si javais vécu ta vie, été blessée aux mêmes endroits que toi, fait les mêmes rencontres, ça m’aurait fait vivre les mêmes aspirations et j’aurais sans doute les même opinons que toi. Et ça m’aide à me rappeler que quand je sens monter en moi une pensée qui veut « corriger » ta vision de choses, c’est un signal qui me rappelle que ce n’est pas vraiment de ces choses là dont il est question mais de ce qui se réveille en moi. Quelque chose s’agite, bouillonne et a besoin de place, d’être vu. Donc avant de mettre mon énergie à te convaincre en espérant que tu sois celui qui honnore et prenne soin de mes aspirations profondes, est-ce que moi je peux les honorer, mesurer à quel point elles sont précieuses pour moi, leur donner toute la place dont elles ont besoin ? Mon expérience c’est que quand ces aspirations sont pleinement vues et déployées en moi, je ne vis plus du tout ton opinion comme une menace venant empiéter sur ma paix intérieure et mes valeurs. Je retrouve mon pouvoir d’ offrir à cette aspiration qui s’anime en moi toute la place à laquelle elle aspire et je ne dépends plus de toi pour ça. Alors, dans cette conscience, que derrière mon opinion, ma ré-action c’est la Vie qui cherche à se déployer en moi, j’ai parfois la conscience que dans tes propos c’est aussi ta Vie, tes aspirations précieuses qui s’expriment. Et là où il y avait de la fermeture et l’envie de me préserver de la menace de tes propos, il y a de la détente, de la curiosité, de l’ouverture.
« Qu’est ce qui se joue de super précieux en toi pour que tu penses cela ? » « Est ce que tu as envie de découvrir qu’est ce qui se vit de super précieux de mon côté ? »
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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/


mercredi 3 juin 2020

Le LIVRE pour DÉFOULER TES CHACALS


C’est avec beaucoup de joie et d’excitation que je vous présente ma dernière création.
Un livret pdf de 25 pages à compléter, gribouiller, colorier, raturer... pour que nos chacals puissent hurler, râler, crier, se plaindre... et exprimer pleinement ce qui les anime dans un espace qui leur est entièrement dédié.
Je vous partage les premières pages et j’espère de tout cœur que ce livret contribuera à ce que nous puissions tendresser nos chacals et écouter le précieux de leur message même si il est emballé dans un contenant tragique.
Comme pour les cartes, je vous propose de télécharger ce livret avec une participation consciente afin qu’il soit accessible auprès de tous ceux à qui il sera utile et que chacun puisse contribuer à la hauteur de ses moyens et de la joie qu’il a à soutenir la création et la diffusion de ces supports au plus grand nombre.
Pour télécharger le livre pour défouler tes chacals, c’est par ici : https://apprentie-girafe.com/produit/le-livret-pour-defouler-tes-chacals/
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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/





PACK 6 ILLUSTRATIONS DES ÉTAPES DU PROCESSUS CNV


Pour ceux qui veulent pratiquer de manière kinesthésique les étapes du processus CNV, pour ceux qui veulent partager en groupe ou devant un groupe les étapes pour se relier à soi, écouter ou s'exprimer de manière authentique, pour ceux qui ont une mémoire visuelle et souhaitent garder les étapes à portée de vue ...
je vous propose une version illustrée des 4 étapes du processus de la Communication NonViolente ( observation, sentiments, besoins, demande ) ainsi que 2 illustrations supplémentaires ( pensées et sensations corporelles ) .
Comme pour les cartes des sentiments et celles des besoins, je vous propose ces illustrations en téléchargement conscient , c'est à dire que vous pouvez les télécharger et contribuer à la mesure de vos moyens et de votre joie à soutenir la création et la diffusion de ces partages au plus grand nombre.

pour télécharger le fichier pdf c'est par ci
https://apprentie-girafe.com/produit/6-illustrations-du-processus-cnv/
J'espère de tout coeur que ces images vous soutiendront pour cheminer au coeur de vous même et avec vos proches .

CONSIGNES SANITAIRES EN CONSCIENCE

CONSIGNES SANITAIRES EN CONSCIENCE

A partir du 11 mai, une partie d'entre nous va reprendre le travail en présentiel et nous aurons à nous questionner sur comment nous souhaitons appliquer et faire appliquer les recommandations sanitaires auprés des usagers de nos locaux
Je vois se diffuser des infographies sous formes d'injonction à appliquer les gestes barrières et je remarque que mon énergie est super basse quand je m'imagine me soumettre à des exigences et des obligations.
Suite à une collaboration avec Françoise Keller qui souhaitait des visuels pour les consignes d'accueil des stagiaires de CONCERTIENCE , je me suis amusée à imaginer comment des visuels accrochés dans nos lieux de travail ( cabinets, lieux de formation, centre sociaux ... ) pouvaient nous aider à être en conscience de ce que l'on veut vivre face à ces nouveaux gestes et nous permettre de retrouver la joie du choix en lien avec nos besoins.
Je vous les partage avec enthousiasme et je suis ouverte à recevoir vos retours, suggestions de bonifications pour que ces visuels contribuent auprès du plus grand nombre.
Vous pouvez les utiliser librement et si ma démarche de création et de partage fait sens pour vous et que vous souhaitez y contribuer et l'encourager je vous donne rendez-vous sur ma page tipeee https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe.
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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/








SOLUTION - CONNEXION

SOLUTION - CONNEXION
Lorsque je vis un inconfort, que ce soit une sensation physique désagréable, une émotion intense, une pensée récurrente, une partie de moi, tel un chien cherchant sa balle, se met immédiatement en quête d'une solution pour que ce "problème" cesse. Je me vois alors partir au quart de tour à l’extérieur de moi, égrainant les stratégies, les méthodes, les astuces , pour résoudre, solutionner, faire disparaître, ce truc inconfortable qui me dérange. "5 astuces miracles pour enfin se débarrasser de"... "La méthode infaillible qui marche pour ..." Quoi faire quand ..." Pourtant, ce "truc inconfortable" qui se vit en moi, c'est de la Vie ! Et quand je cherche à supprimer, anesthésier, ne plus ressentir un bout de vie en moi, j'ai l'expérience que cette vie se manifestera à nouveau à moi sous une autre forme. Avec une infinie patience, inlassablement, la vie m'appelle pour que je l'écoute et j'ai beau lui raccrocher au nez, faire la sourde oreille, mettre une énergie folle à ne pas la ressentir, cette vie continue sans jamais se vexer à me dire " et si pour une fois tu restais avec moi un peu, sans chercher à faire quoi que ce soit ? " Alors, parfois je l'entends . Et dans cet espace de seule présence, où il n'y a rien à faire , en lien avec cette vie qui bat, je sens que quelque chose se détend en moi et il me semble que l'inconfortable est moins inconfortable. Ce qui était à l'étroit a un peu plus de place . Ce qui criait à l’intérieur peut juste murmurer car je suis pleinement présente. Parfois quelque chose se relâche, parfois ce qui était figé se remet à circuler, des élans nouveaux émergent et parfois je profite juste de ce moment d'intimité avec la Vie en moi.

Je vous partage en dessin cette prise de conscience que j'ai illustré pour m'aider à conscientiser à quel endroit je souhaite mettre mon énergie lorsque je vis un inconfort. J'espère qu'il vous soutiendra.
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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/


dimanche 19 avril 2020

60 ILLUSTRATED NEEDS for the friends all over the world !


The 60 illustrated needs are now avaible with conscious participation :

In English : https://gum.co/IWhsu

In Arabic : https://gum.co/tOtkZ

In Castellano : https://gum.co/yaPGn

In French : https://gum.co/UPrEc

Thanks a lot to the traductors : Rita Ayoub for the Arabic traduction, Nat Alie and Anne Bonew for their support to the English traduction and Maica M Martin for the Castellano traduction.
Don't hesitate to share these links with your friends from all countries .

With love




vendredi 20 mars 2020

PACK 25 EMOTIONS ET RESSENTIS ILLUSTRéS


En cette période où nous sommes invités à demeurer à notre domicile pour contribuer à la santé de tous, j’y vois aussi une opportunité de demeurer davantage dans ma maison intérieure. Une occasion de prendre le temps de ralentir pour écouter ce qui se vit en moi. Et parce que ce n’est pas toujours aisé de mettre des mots sur mes ressentis, parce que parfois un support imagé est bien plus parlant pour mon cœur que du texte, je vous partage avec beaucoup de joie les cartes que j’utilise pour me connecter à moi.

Voici le lien pour télécharger un fichier pdf de 25 cartes des émotions et ressentis :
https://apprentie-girafe.com/produit/cartes-a-imprimer-25-emotions-et-ressentis/
 
Je vous les propose, comme c’était le cas avec les cartes des besoins, sous forme de participation libre et consciente . L'intention étant que vous puissiez contribuer avec l’élan de votre cœur à soutenir la création et la diffusion de ces supports de reliance à soi et aux autres d'une manière qui fait sens pour vous.

Je vous partagerai dans les jours qui viennent des exemples de comment ces cartes et celles des besoins peuvent être utilisées avec vous, vos proches, vos enfants, en espérant que cela vous soutienne dans ce moment de retour vers soi. Avec Amour

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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/


jeudi 27 février 2020

PACK 60 BESOINS ILLUSTRéS

Voilà plusieurs mois que je me suis donné comme projet d'illustrer les besoins universels des êtres humains. J'ai posté, au fur et à mesure de mon avancé quelques illustrations et à chaque fois vous m'avez témoigné combien ces supports imagés contribuaient à faire résonner cette liste des besoins d'une manière qui touchait davantage le coeur que la tête.

Combien ces images permettaient de se relier à son ressenti, au delà des mots et des concepts.
C'est avec une grande joie que je vous propose aujourd'hui un lien pour télécharger et imprimer l'ensemble des cartes  besoins que j'ai illustré à ce jour.

https://apprentie-girafe.com/produit/cartes-a-imprimer-60-besoins-illustres/

Je les propose avec un retour sous forme de participation consciente afin que chacun puisse contribuer à la hauteur de ses moyens et de ce qui lui fait joie d'offrir .
A l'heure où tout à un prix, cette démarche c'est une manière pour moi de contribuer à un monde où ce n'est pas les choses qui ont une valeur mais où l'on donne pour soutenir les projets, les gens, les idées qui ont du sens pour nous, qui nous nourrissent intérieurement et contribuent à embellir la Vie. Une manière d'incarner le changement que je veux voir en ce monde et de vivre le donner et recevoir comme une même énergie.

Je fais le vœux que ces images vous soutiennent dans votre cheminement de reliance à vous même, à vos proches et à tous les êtres humains. Avec Amour

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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :
 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/


différenciations clés illustrées

Je démarre un nouvel album d'illustrations sur les différenciations-clefs en Communication Non Violente.
 Vous trouverez la liste de ces différenciations sur le wiki-cnv https://www.fr.nvcwiki.com/index.php
Si j'illustre les situations tantôt avec un chacal, tantôt avec une girafe, cela ne veut pas dire qu'il y a une façon de faire qui serait mieux que l'autre. La symbolique du chacal et de la girafe me permet de mettre de la conscience sur différents fonctionnements en moi et leurs conséquences. C'est ce que j'aime avec la Cnv, c'est que c'est une approche inclusive de toutes les parts de mon être. Elle est pour moi, une manière d'éclairer mes fonctionnements pour me permettre de faire davantage de choix au service de ce que j'aime vivre. 

Si ces images contribuent pour vous et que vous auriez de la joie à me soutenir dans la création et le partage de ces images, n'hésitez pas à faire un tour sur la page de tipeee d'apprentie-girafe https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe