jeudi 11 juin 2020

NOS OPINIONS : DE LA SÉPARATION À LA CONNEXION


J’aime entendre les opinions des gens. Ou plutôt, j’aime entendre la vie derrière les opinions de gens. Je vois les opinions comme l’expression concentrée de notre parcours de vie, de nos traumas et de nos aspirations. Quand j’exprime mon opinion, en réalité, derrière mes mots, je dis ce qui est vivant, précieux pour moi et souvent il y a tout un parcours de vie derrière qui m’a amené à vivre le monde cette façon. Et c’est pour ça que nous sommes si stimulés quand nous rencontrons certaines opinions très différentes des nôtres. Quelque chose en moi à l’impression que mon vécu, ce que j’ai appris, ce qui a du sens pour moi n’est pas vu, ni mesuré, voire même est menacé quand tu dis ce que tu dis. Alors je vais chercher à te faire changer d’avis à tout prix pour retrouver ma paix intérieure. Là ou cette stratégie de te convaincre ne marche pas très bien, c’est que généralement toi tu essais de faire la même chose . Et quand ya deux personnes qui s’expriment et zéro qui écoute, forcément le ton monte vite !
J’aime me dire aussi, que si javais vécu ta vie, été blessée aux mêmes endroits que toi, fait les mêmes rencontres, ça m’aurait fait vivre les mêmes aspirations et j’aurais sans doute les même opinons que toi. Et ça m’aide à me rappeler que quand je sens monter en moi une pensée qui veut « corriger » ta vision de choses, c’est un signal qui me rappelle que ce n’est pas vraiment de ces choses là dont il est question mais de ce qui se réveille en moi. Quelque chose s’agite, bouillonne et a besoin de place, d’être vu. Donc avant de mettre mon énergie à te convaincre en espérant que tu sois celui qui honnore et prenne soin de mes aspirations profondes, est-ce que moi je peux les honorer, mesurer à quel point elles sont précieuses pour moi, leur donner toute la place dont elles ont besoin ? Mon expérience c’est que quand ces aspirations sont pleinement vues et déployées en moi, je ne vis plus du tout ton opinion comme une menace venant empiéter sur ma paix intérieure et mes valeurs. Je retrouve mon pouvoir d’ offrir à cette aspiration qui s’anime en moi toute la place à laquelle elle aspire et je ne dépends plus de toi pour ça. Alors, dans cette conscience, que derrière mon opinion, ma ré-action c’est la Vie qui cherche à se déployer en moi, j’ai parfois la conscience que dans tes propos c’est aussi ta Vie, tes aspirations précieuses qui s’expriment. Et là où il y avait de la fermeture et l’envie de me préserver de la menace de tes propos, il y a de la détente, de la curiosité, de l’ouverture.
« Qu’est ce qui se joue de super précieux en toi pour que tu penses cela ? » « Est ce que tu as envie de découvrir qu’est ce qui se vit de super précieux de mon côté ? »
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Et si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins, les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont téléchargeables avec une participation consciente ici :
Pack 60 cartes besoins illustrés :
gumroad.com/l/UPrEc
Pack 25 émotions et ressentis illustrés :
gum.co/QppxtY
Pour télécharger « Le livre pour défouler tes chacals » c’est par ici : https://gum.co/BnPcf

mercredi 3 juin 2020

Le LIVRE pour DÉFOULER TES CHACALS


C’est avec beaucoup de joie et d’excitation que je vous présente ma dernière création.
Un livret pdf de 25 pages à compléter, gribouiller, colorier, raturer... pour que nos chacals puissent hurler, râler, crier, se plaindre... et exprimer pleinement ce qui les anime dans un espace qui leur est entièrement dédié.
Je vous partage les premières pages et j’espère de tout cœur que ce livret contribuera à ce que nous puissions tendresser nos chacals et écouter le précieux de leur message même si il est emballé dans un contenant tragique.
Comme pour les cartes, je vous propose de télécharger ce livret avec une participation consciente afin qu’il soit accessible auprès de tous ceux à qui il sera utile et que chacun puisse contribuer à la hauteur de ses moyens et de la joie qu’il a à soutenir la création et la diffusion de ces supports au plus grand nombre.
Pour télécharger le livre pour défouler tes chacals, c’est par ici : https://gum.co/BnPcf
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Et si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins, les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont téléchargeables avec une participation consciente ici :
Pack 60 cartes besoins illustrés :
gumroad.com/l/UPrEc
Pack 25 émotions et ressentis illustrés :
gum.co/QppxtY




PACK 6 ILLUSTRATIONS DES ÉTAPES DU PROCESSUS CNV


Pour ceux qui veulent pratiquer de manière kinesthésique les étapes du processus CNV, pour ceux qui veulent partager en groupe ou devant un groupe les étapes pour se relier à soi, écouter ou s'exprimer de manière authentique, pour ceux qui ont une mémoire visuelle et souhaitent garder les étapes à portée de vue ...
je vous propose une version illustrée des 4 étapes du processus de la Communication NonViolente ( observation, sentiments, besoins, demande ) ainsi que 2 illustrations supplémentaires ( pensées et sensations corporelles ) .
Comme pour les cartes des sentiments et celles des besoins, je vous propose ces illustrations en téléchargement conscient , c'est à dire que vous pouvez les télécharger et contribuer à la mesure de vos moyens et de votre joie à soutenir la création et la diffusion de ces partages au plus grand nombre.

pour télécharger le fichier pdf c'est par ci
https://gum.co/CoknI
J'espère de tout coeur que ces images vous soutiendront pour cheminer au coeur de vous même et avec vos proches .

CONSIGNES SANITAIRES EN CONSCIENCE

CONSIGNES SANITAIRES EN CONSCIENCE

A partir du 11 mai, une partie d'entre nous va reprendre le travail en présentiel et nous aurons à nous questionner sur comment nous souhaitons appliquer et faire appliquer les recommandations sanitaires auprés des usagers de nos locaux
Je vois se diffuser des infographies sous formes d'injonction à appliquer les gestes barrières et je remarque que mon énergie est super basse quand je m'imagine me soumettre à des exigences et des obligations.
Suite à une collaboration avec Françoise Keller qui souhaitait des visuels pour les consignes d'accueil des stagiaires de CONCERTIENCE , je me suis amusée à imaginer comment des visuels accrochés dans nos lieux de travail ( cabinets, lieux de formation, centre sociaux ... ) pouvaient nous aider à être en conscience de ce que l'on veut vivre face à ces nouveaux gestes et nous permettre de retrouver la joie du choix en lien avec nos besoins.
Je vous les partage avec enthousiasme et je suis ouverte à recevoir vos retours, suggestions de bonifications pour que ces visuels contribuent auprès du plus grand nombre.
Vous pouvez les utiliser librement et si ma démarche de création et de partage fait sens pour vous et que vous souhaitez y contribuer et l'encourager je vous donne rendez-vous sur ma page tipeee https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe.
Et si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins, les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont téléchargeables avec une participation consciente ici :
Pack 60 cartes besoins illustrés :
gumroad.com/l/UPrEc
Pack 25 émotions et ressentis illustrés :
gum.co/QppxtY







SOLUTION - CONNEXION

SOLUTION - CONNEXION
Lorsque je vis un inconfort, que ce soit une sensation physique désagréable, une émotion intense, une pensée récurrente, une partie de moi, tel un chien cherchant sa balle, se met immédiatement en quête d'une solution pour que ce "problème" cesse. Je me vois alors partir au quart de tour à l’extérieur de moi, égrainant les stratégies, les méthodes, les astuces , pour résoudre, solutionner, faire disparaître, ce truc inconfortable qui me dérange. "5 astuces miracles pour enfin se débarrasser de"... "La méthode infaillible qui marche pour ..." Quoi faire quand ..." Pourtant, ce "truc inconfortable" qui se vit en moi, c'est de la Vie ! Et quand je cherche à supprimer, anesthésier, ne plus ressentir un bout de vie en moi, j'ai l'expérience que cette vie se manifestera à nouveau à moi sous une autre forme. Avec une infinie patience, inlassablement, la vie m'appelle pour que je l'écoute et j'ai beau lui raccrocher au nez, faire la sourde oreille, mettre une énergie folle à ne pas la ressentir, cette vie continue sans jamais se vexer à me dire " et si pour une fois tu restais avec moi un peu, sans chercher à faire quoi que ce soit ? " Alors, parfois je l'entends . Et dans cet espace de seule présence, où il n'y a rien à faire , en lien avec cette vie qui bat, je sens que quelque chose se détend en moi et il me semble que l'inconfortable est moins inconfortable. Ce qui était à l'étroit a un peu plus de place . Ce qui criait à l’intérieur peut juste murmurer car je suis pleinement présente. Parfois quelque chose se relâche, parfois ce qui était figé se remet à circuler, des élans nouveaux émergent et parfois je profite juste de ce moment d'intimité avec la Vie en moi.

Je vous partage en dessin cette prise de conscience que j'ai illustré pour m'aider à conscientiser à quel endroit je souhaite mettre mon énergie lorsque je vis un inconfort. J'espère qu'il vous soutiendra.
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Si vous souhaitez contribuer à me soutenir dans le partage de mes créations, retrouvez-moi sur ma page tipeee : https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe
Et si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins, les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont téléchargeables avec une participation consciente ici :
Pack 60 cartes besoins illustrés :
gumroad.com/l/UPrEc
Pack 25 émotions et ressentis illustrés :
gum.co/QppxtY

dimanche 19 avril 2020

60 ILLUSTRATED NEEDS for the friends all over the world !


The 60 illustrated needs are now avaible with conscious participation :

In English : https://gum.co/IWhsu

In Arabic : https://gum.co/tOtkZ

In Castellano : https://gum.co/yaPGn

In French : https://gum.co/UPrEc

Thanks a lot to the traductors : Rita Ayoub for the Arabic traduction, Nat Alie and Anne Bonew for their support to the English traduction and Maica M Martin for the Castellano traduction.
Don't hesitate to share these links with your friends from all countries .

With love