jeudi 27 février 2020

PACK 60 BESOINS ILLUSTRéS

Voilà plusieurs mois que je me suis donné comme projet d'illustrer les besoins universels des êtres humains. J'ai posté, au fur et à mesure de mon avancé quelques illustrations et à chaque fois vous m'avez témoigné combien ces supports imagés contribuaient à faire résonner cette liste des besoins d'une manière qui touchait davantage le coeur que la tête.

Combien ces images permettaient de se relier à son ressenti, au delà des mots et des concepts.
C'est avec une grande joie que je vous propose aujourd'hui un lien pour télécharger l'ensemble des besoins que j'ai illustré à ce jour.

https://gumroad.com/l/UPrEc

Je les propose avec un retour sous forme de participation consciente afin que chacun puisse contribuer à la hauteur de ses moyens et de ce qui lui fait joie d'offrir .
A l'heure où tout à un prix, cette démarche c'est une manière pour moi de contribuer à un monde où ce n'est pas les choses qui ont une valeur mais où l'on donne pour soutenir les projets, les gens, les idées qui ont du sens pour nous, qui nous nourrissent intérieurement et contribuent à embellir la Vie. Une manière d'incarner le changement que je veux voir en ce monde et de vivre le donner et recevoir comme une même énergie.

Je fais le vœux que ces images vous soutiennent dans votre cheminement de reliance à vous même, à vos proches et à tous les êtres humains. Avec Amour
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Si vous souhaitez contribuer à me soutenir dans le partage de mes créations, retrouvez-moi aussi sur ma page tipeee : https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe

différenciations clés illustrées

Je démarre un nouvel album d'illustrations sur les différenciations-clefs en Communication Non Violente.
 Vous trouverez la liste de ces différenciations sur le wiki-cnv https://www.fr.nvcwiki.com/index.php/Diff%C3%A9renciations-clefs_(certification) 
Si j'illustre les situations tantôt avec un chacal, tantôt avec une girafe, cela ne veut pas dire qu'il y a une façon de faire qui serait mieux que l'autre. La symbolique du chacal et de la girafe me permet de mettre de la conscience sur différents fonctionnements en moi et leurs conséquences. C'est ce que j'aime avec la Cnv, c'est que c'est une approche inclusive de toutes les parts de mon être. Elle est pour moi, une manière d'éclairer mes fonctionnements pour me permettre de faire davantage de choix au service de ce que j'aime vivre. 

Si ces images contribuent pour vous et que vous auriez de la joie à me soutenir dans la création et le partage de ces images, n'hésitez pas à faire un tour sur la page de tipeee d'apprentie-girafe https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe








mardi 14 mai 2019

L'ECHELLE DE DISPONIBILITE



Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, la plupart du temps je ne suis pas vraiment consciente de ce qu'il se passe en moi.
Des pensées, des émotions, des sensations s'entremêlement à chaque instant et ce n'est que quand je prends réellement le temps de regarder en moi que je peux discerner un peu mieux où j'en suis.
Pour m'aider dans ce processus de discernement interieur, j'aime visualiser mon espace interne comme un verre. Un verre plus ou moins rempli, un verre plus ou moins opaque, selon ce qui se vit en moi.
Je me rends compte, que plus j'ai de clarté ce que je vis, plus je suis en capacité de choisir et de poser des actions au service de ce que je veux vivre.
Et de la même manière, plus j'ai de clarté ce qui se joue en toi, plus je suis à même de choisir de te rejoindre et de contribuer à partir de l'élan de mon coeur.
Je fais le voeux que cette métaphore vous soutienne comme elle me soutient dans ce processus de discernement intérieur. Et je pose l'intention que nous soyons de plus en plus nombreux à entrer en relation depuis un espace de clarté interne qui permet de choisir plutôt que subir.

L'affiche en version imprimable : http://www.mediafire.com/view/ww5rc10b0jp8b1v/verre echelle.jpg

POURQUOI LA GIRAFE ?


Marshall Rosenberg a choisi la girafe comme symbole de la Communication Nonviolente . Je vous propose une illustration regroupant les différentes "qualités" de la girafe en CNV.
Merci à Isabelle Padovani pour la relecture du texte.

4 ALTERNATIVES AU RAPPORT DE FORCE


Je ne sais pour vous vous, mais pour moi, même plusieurs années après ma découverte de la Communication Nonviolente, il y a des fois, où , quand le ton monte dans une relation, quand tu dis quelque chose et que ça se tend à l’intérieur de moi, quand j’observe quelqu’un exercer une pression sur un autre … je ne sais pas QUOI FAIRE ! J’oublie que j’ai des choix et qu’il existe des alternatives à « subir ou se rebeller » . J’ai donc crée cette affiche pour me rappeler CES CHOIX possibles.

- L’écoute empathique de ce que vit l’autre. ( lorsque j’ai de la curiosté et de l’espace en moi pour entendre ce que tu vis. )

- L’expression authentique de ce que je vis moi, dans cette situation. ( Lorsque je suis au clair que la cause de ce que je vis provient de mes besoins, je peux l'exprimer sans blâme, ni reproche. )

- L’autoempathie : l’écoute de ce que je me raconte et de ce que je vis ( quand je suis impactée par la situation, que j’ai des jugements sur l’autre, sur moi, que tout ça est emmêlé . Je prends un temps en silence pour écouter tous mes jugements me parler de ce qui est important pour moi. )

- La soutien d’un tiers ( quand je suis remplie de mes jugements, que je prends personnellement ce que dis l’autre, quand je pressens que j’ai très peu de moyens pour entre en relation avec l’autre sans exercer une pression, j’appelle une girafe de secours pour m’aider à retrouver de la clarté et le lien avec mes aspirations. )

MA VIE EST UNE RESPIRATION


La vie respire
A travers moi
Elle me traverse
Se déploie
Elle m’inspire
Et m’expanse
Puis l’expire
S’avance
Et je rentre en dedans
Ça se serre doucement
Contraction qui m’accroche
Mon corps se rapproche
De moi
Quelque chose pleure
Se déverse
Puis le soleil
après l’averse
Vient me chercher
Me respirer
Me voilà à nouveau née.


CE QUE JE VIS / CE QUE JE DIS