différenciations clés illustrées

Je démarre un nouvel album d'illustrations sur les différenciations-clefs en Communication Non Violente.
 Vous trouverez la liste de ces différenciations sur le wiki-cnv https://www.fr.nvcwiki.com/index.php
Si j'illustre les situations tantôt avec un chacal, tantôt avec une girafe, cela ne veut pas dire qu'il y a une façon de faire qui serait mieux que l'autre. La symbolique du chacal et de la girafe me permet de mettre de la conscience sur différents fonctionnements en moi et leurs conséquences. C'est ce que j'aime avec la Cnv, c'est que c'est une approche inclusive de toutes les parts de mon être. Elle est pour moi, une manière d'éclairer mes fonctionnements pour me permettre de faire davantage de choix au service de ce que j'aime vivre. 

Si ces images contribuent pour vous et que vous auriez de la joie à me soutenir dans la création et le partage de ces images, n'hésitez pas à faire un tour sur la page de tipeee d'apprentie-girafe https://fr.tipeee.com/apprentiegirafe

POURQUOI LA GIRAFE ?

Marshall Rosenberg a choisi la girafe comme symbole de la Communication Nonviolente . Je vous propose une illustration regroupant les différentes "qualités" de la girafe en CNV.
Merci à Isabelle Padovani pour la relecture du texte.

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Les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :

 https://apprentie-girafe.com/categorie-produit/produits-numeriques-a-imprimer/

L'ECHELLE DE DISPONIBILITE

Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, la plupart du temps je ne suis pas vraiment consciente de ce qu'il se passe en moi.
Des pensées, des émotions, des sensations s'entremêlement à chaque instant et ce n'est que quand je prends réellement le temps de regarder en moi que je peux discerner un peu mieux où j'en suis.
Pour m'aider dans ce processus de discernement interieur, j'aime visualiser mon espace interne comme un verre. Un verre plus ou moins rempli, un verre plus ou moins opaque, selon ce qui se vit en moi.
Je me rends compte, que plus j'ai de clarté ce que je vis, plus je suis en capacité de choisir et de poser des actions au service de ce que je veux vivre.
Et de la même manière, plus j'ai de clarté ce qui se joue en toi, plus je suis à même de choisir de te rejoindre et de contribuer à partir de l'élan de mon coeur.
Je fais le voeux que cette métaphore vous soutienne comme elle me soutient dans ce processus de discernement intérieur. Et je pose l'intention que nous soyons de plus en plus nombreux à entrer en relation depuis un espace de clarté interne qui permet de choisir plutôt que subir.

4 ALTERNATIVES AU RAPPORT DE FORCE

Je ne sais pour vous vous, mais pour moi, même plusieurs années après ma découverte de la Communication Nonviolente, il y a des fois, où , quand le ton monte dans une relation, quand tu dis quelque chose et que ça se tend à l’intérieur de moi, quand j’observe quelqu’un exercer une pression sur un autre … je ne sais pas QUOI FAIRE ! J’oublie que j’ai des choix et qu’il existe des alternatives à « subir ou se rebeller » . J’ai donc crée cette affiche pour me rappeler CES CHOIX possibles.

- L’écoute empathique de ce que vit l’autre. ( lorsque j’ai de la curiosté et de l’espace en moi pour entendre ce que tu vis. )

- L’expression authentique de ce que je vis moi, dans cette situation. ( Lorsque je suis au clair que la cause de ce que je vis provient de mes besoins, je peux l'exprimer sans blâme, ni reproche. )

- L’autoempathie : l’écoute de ce que je me raconte et de ce que je vis ( quand je suis impactée par la situation, que j’ai des jugements sur l’autre, sur moi, que tout ça est emmêlé . Je prends un temps en silence pour écouter tous mes jugements me parler de ce qui est important pour moi. )

- La soutien d’un tiers ( quand je suis remplie de mes jugements, que je prends personnellement ce que dis l’autre, quand je pressens que j’ai très peu de moyens pour entre en relation avec l’autre sans exercer une pression, j’appelle une girafe de secours pour m’aider à retrouver de la clarté et le lien avec mes aspirations. )

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Si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins , les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :

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MA VIE EST UNE RESPIRATION

La vie respire
A travers moi
Elle me traverse
Se déploie
Elle m’inspire
Et m’expanse
Puis l’expire
S’avance
Et je rentre en dedans
Ça se serre doucement
Contraction qui m’accroche
Mon corps se rapproche
De moi
Quelque chose pleure
Se déverse
Puis le soleil
après l’averse
Vient me chercher
Me respirer
Me voilà à nouveau née.

CE QUE JE VIS / CE QUE JE DIS

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Si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins , les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :

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EMPATHIE