Je ne sais pour vous vous,
mais pour moi, même plusieurs années après ma découverte de la
Communication Nonviolente, il y a des fois, où , quand le ton monte
dans une relation, quand tu dis quelque chose et que ça se tend à
l’intérieur de moi, quand j’observe quelqu’un exercer une pression sur
un autre … je ne sais pas QUOI FAIRE ! J’oublie que j’ai des choix et
qu’il existe des alternatives à « subir ou se rebeller » . J’ai donc
crée cette affiche pour me rappeler CES CHOIX possibles.
- L’écoute empathique de ce que vit l’autre. ( lorsque j’ai de la curiosté et de l’espace en moi pour entendre ce que tu vis. )
- L’expression authentique de ce que je vis moi, dans cette situation.
( Lorsque je suis au clair que la cause de ce que je vis provient de
mes besoins, je peux l'exprimer sans blâme, ni reproche. )
-
L’autoempathie : l’écoute de ce que je me raconte et de ce que je vis (
quand je suis impactée par la situation, que j’ai des jugements sur
l’autre, sur moi, que tout ça est emmêlé . Je prends un temps en silence
pour écouter tous mes jugements me parler de ce qui est important pour
moi. )
- La soutien d’un tiers ( quand je suis remplie de mes
jugements, que je prends personnellement ce que dis l’autre, quand je
pressens que j’ai très peu de moyens pour entre en relation avec
l’autre sans exercer une pression, j’appelle une girafe de secours
pour m’aider à retrouver de la clarté et le lien avec mes aspirations. )
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