4 ALTERNATIVES AU RAPPORT DE FORCE

Je ne sais pour vous vous, mais pour moi, même plusieurs années après ma découverte de la Communication Nonviolente, il y a des fois, où , quand le ton monte dans une relation, quand tu dis quelque chose et que ça se tend à l’intérieur de moi, quand j’observe quelqu’un exercer une pression sur un autre … je ne sais pas QUOI FAIRE ! J’oublie que j’ai des choix et qu’il existe des alternatives à « subir ou se rebeller » . J’ai donc crée cette affiche pour me rappeler CES CHOIX possibles.

- L’écoute empathique de ce que vit l’autre. ( lorsque j’ai de la curiosté et de l’espace en moi pour entendre ce que tu vis. )

- L’expression authentique de ce que je vis moi, dans cette situation. ( Lorsque je suis au clair que la cause de ce que je vis provient de mes besoins, je peux l'exprimer sans blâme, ni reproche. )

- L’autoempathie : l’écoute de ce que je me raconte et de ce que je vis ( quand je suis impactée par la situation, que j’ai des jugements sur l’autre, sur moi, que tout ça est emmêlé . Je prends un temps en silence pour écouter tous mes jugements me parler de ce qui est important pour moi. )

- La soutien d’un tiers ( quand je suis remplie de mes jugements, que je prends personnellement ce que dis l’autre, quand je pressens que j’ai très peu de moyens pour entre en relation avec l’autre sans exercer une pression, j’appelle une girafe de secours pour m’aider à retrouver de la clarté et le lien avec mes aspirations. )

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Si cela peut vous soutenir pour accueillir vos émotions et rencontrer vos besoins , les cartes "60 besoins illustrés" et "25 émotions et ressentis illustrés" sont toujours téléchargeables avec une participation consciente ici :

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